Foto: Freepik. Incorporar la espiritualidad a nuestro d\u00eda a d\u00eda, evita que se convierta en una experiencia aislada o espor\u00e1dica y pierda su sentido. <\/p>\n\n\n\n
Las festividades religiosas son momentos propicios para el recogimiento, la introspecci\u00f3n y la b\u00fasqueda de sentido en la vida. Muchas personas las aprovechan para vivir su religiosidad m\u00e1s intensamente, pero a veces estos d\u00edas puede aparecer una sensaci\u00f3n inesperada de vac\u00edo o desconexi\u00f3n espiritual. Una psic\u00f3loga analiza este fen\u00f3meno y explica c\u00f3mo afrontarlo.<\/p>\n\n\n\n
\u201cHoly Week is usually a time conducive to reflection, introspection and the search for transcendent meaning in our existence, but sometimes in their search for silence and inner peace some people may find a certain degree of mental noise and spiritual distancing,\u201d explains health psychologist Mar\u00eda Gonz\u00e1lez.<\/font><\/font> Durante esos d\u00edas sagrados para el catolicismo \u201cmuchas personas aprovechan para vivir m\u00e1s intensamente su religiosidad, realizar pr\u00e1cticas de meditaci\u00f3n o desconectar del ritmo cotidiano con la esperanza de reconectar consigo mismas\u201d, explica Gonz\u00e1lez, especializada en psicoterapia integradora, intervenci\u00f3n en trauma y terapia EMDR, en el Instituto CENTTA (https:\/\/centta.es). \u201cSin embargo, algunas personas no siempre consiguen alcanzar la paz o conexi\u00f3n interior que buscan y esperan, y a veces experimentan una sensaci\u00f3n inesperada de vac\u00edo o desconexi\u00f3n que puede generarles frustraci\u00f3n, en lo que un reciente estudio europeo ha descrito como un aburrimiento o cansancio del \u00e1nimo de \u00edndole espiritual\u201d, seg\u00fan advierte. Gonz\u00e1lez explica que \u201cesta sensaci\u00f3n de tedio, descrita por investigadores de las universidades de Viena (Austria) y Essex (Reino Unido), se produce cuando las pr\u00e1cticas espirituales o religiosas \u2014como el yoga, la oraci\u00f3n, los retiros o la meditaci\u00f3n\u2014 dejan de generar inspiraci\u00f3n en quienes las practican y son percibidas como carentes de significado o est\u00edmulo\u201d.<\/p>\n\n\n\n El sentido profundo de la pr\u00e1ctica espiritual.<\/strong><\/font><\/font><\/p>\n\n\n\n Gonz\u00e1lez explica que \u201cesta sensaci\u00f3n de aburrirnos suele ocurrir cuando no conectamos o no entendemos el sentido profundo de una pr\u00e1ctica espiritual o religiosa y nos quedamos solo con el objetivo de calmar un estado personal negativo o conseguir nuestro propio bienestar como \u00fanico fin\u201d. \u201cCuando por ejemplo nos olvidamos las razones de por qu\u00e9 rezamos, meditamos, asistimos a una misa, procesi\u00f3n o ritual lit\u00fargico, ayunamos o nos abstenemos de comer de carne, durante los d\u00edas de la Semana Santa, entonces la pr\u00e1ctica espiritual pierde sentido\u201d, de acuerdo con esta especialista. Para Gonz\u00e1lez \u201cla espiritualidad no debe limitarse a los templos ni a los momentos de retiro, las festividades religiosas o las actividades lit\u00fargicas\u201d.<\/font><\/font> Se\u00f1ala que \u201cdebemos incorporar el enfoque espiritual a nuestra vida diaria, escuchando y ayudando a los dem\u00e1s, y viviendo nuestras acciones con presencia mental y emocional\u201d, lo cual \u201cpuede convertirse en una forma profunda de conexi\u00f3n interior\u201d, destaca. Roc\u00edo Gaia.
According to psychologist Thomas Goetz of the University of Vienna, spiritual burnout or fatigue arises both when the practice is too demanding and when it is too simple, and can significantly diminish the motivation of the person performing it and the transformative power of the experience, notes the psychologist from Centta. <\/font><\/font><\/p>\n\n\n\n
Por otra parte, se trata de un fen\u00f3meno que \u201cvuelve a poner de manifiesto como la cultura de la inmediatez, convierte practicas espirituales profundas en las que se necesita una formaci\u00f3n y un proceso de tiempo para vivirlas profundamente, en otro factor de estr\u00e9s al quedarnos solo en la superficie\u201d, seg\u00fan esta psic\u00f3loga. Desde el instituto Centta, recalcan que \u201cesta sensaci\u00f3n de tedio no es se\u00f1al de falta de fe o de compromiso, sino una oportunidad para revisar el modo en que nos relacionamos con nuestra espiritualidad\u201d.<\/p>\n\n\n\n
In a context like Holy Week, where expectations for inner connection are especially high, this psychology center proposes three practical keys to overcome spiritual or religious apathy and reconnect with the profound meaning associated with a transcendent experience. Adjust the demands of your religious practice.<\/font><\/font> \u201cEl cansancio o desgano espiritual puede ser un indicador de desajuste: o bien la pr\u00e1ctica nos exige demasiado, generando saturaci\u00f3n, o demasiado poco, produciendo apat\u00eda\u201d, explica la psic\u00f3loga Mar\u00eda Gonz\u00e1lez. Esta experta se\u00f1ala que \u201catender a nuestro propio ritmo y adaptar la intensidad de nuestra pr\u00e1ctica espiritual \u2014por ejemplo, acortando sesiones de meditaci\u00f3n u oraci\u00f3n o bien incorporando actividades m\u00e1s retadoras, si las actuales nos resultan mon\u00f3tonas\u2014 nos ayudar\u00e1 a mantener el inter\u00e9s y la atenci\u00f3n plena\u201d en lo que estamos haciendo como acto de devoci\u00f3n.<\/p>\n\n\n\n
Cultiva la conciencia del valor personal de lo que haces.<\/strong><\/p>\n\n\n\n
Gonz\u00e1lez se\u00f1ala que, en esos casos, \u201ctomarse unos minutos para reflexionar sobre c\u00f3mo estas pr\u00e1cticas impactan positivamente en nuestra vida \u2014aport\u00e1ndonos calma, claridad, paz interior, bienestar emocional o un sentido de trascendencia o de comuni\u00f3n con los dem\u00e1s\u2014 puede contribuir a que retomemos el contacto con su prop\u00f3sito original\u201d. \u201cEstudiar el origen y los fundamentos de tu religi\u00f3n; volver a leer las escrituras; entender para qu\u00e9 sirven la oraci\u00f3n o la meditaci\u00f3n y reconocer el valor subjetivo de estas pr\u00e1cticas, fortalecer\u00e1 tu conexi\u00f3n con lo espiritual y reducir\u00e1 tu sensaci\u00f3n de vac\u00edo\u201d, se\u00f1ala.<\/p>\n\n\n\n
Integra la espiritualidad en tu vida cotidiana.<\/strong><\/p>\n\n\n\n
\u201cIncorporar la espiritualidad a nuestro d\u00eda a d\u00eda evita que se convierta en una experiencia aislada o espor\u00e1dica, favoreciendo una vivencia m\u00e1s coherente y sostenida\u201d de las pr\u00e1cticas religiosas, puntualiza.
Seg\u00fan esta psic\u00f3loga, nuestra espiritualidad no tiene que terminarse cuando la Semana Santa llega a su fin. En lugar de esto, el final de esta festividad puede marcar el inicio de una nueva forma de vivir la b\u00fasqueda de sentido y prop\u00f3sito en la vida, a un nivel m\u00e1s profundo. \u201cEn definitiva, el desgano o cansancio espiritual no debe interpretarse como un fracaso, sino como una invitaci\u00f3n a revisar nuestras expectativas y a volver a conectar con el sentido m\u00e1s humano y real de la experiencia espiritual: el encuentro aut\u00e9ntico con uno mismo y con Dios\u201d, concluye Gonz\u00e1lez.<\/p>\n\n\n\n
EFE \u2013 Reportajes<\/p>\n\n\n\n