![\"\"](\"https:\/\/i0.wp.com\/enteratelatino.org\/wp-content\/uploads\/2026\/06\/55020691468_1.jpg?resize=760%2C507&ssl=1\")
Dale una tregua estas vacaciones a tus ojos de las pantallas, m\u00f3viles y todo tipo de dispositivos electr\u00f3nicos. Seg\u00fan el Libro Blanco de la Visi\u00f3n en Espa\u00f1a 2025, el uso intensivo de dispositivos digitales se encuentra entre los principales factores asociados al avance de la miop\u00eda en los m\u00e1s j\u00f3venes. Unos h\u00e1bitos que durante las vacaciones pueden intensificarse si no se adoptan pautas de prevenci\u00f3n adecuadas.<\/p>\n\n\n\n
OPTICA2000 pone el foco en el aumento del ocio digital entre ni\u00f1os y adolescentes durante el verano. Y subraya la importancia de la prevenci\u00f3n, los h\u00e1bitos visuales saludables y el seguimiento optom\u00e9trico ante el incremento del tiempo de uso de dispositivos digitales durante las vacaciones estivales.<\/p>\n\n\n\n Una generaci\u00f3n m\u00e1s miope<\/strong><\/p>\n\n\n\n La miop\u00eda se ha convertido en uno de los principales desaf\u00edos para la salud visual. Seg\u00fan el informe ‘Ver la Vida en 4K’, uno de cada tres j\u00f3venes se considera miope y la graduaci\u00f3n media ha pasado de -1,50 dioptr\u00edas en 2017 a -3,4 dioptr\u00edas en 2022, casi dos dioptr\u00edas m\u00e1s en apenas cinco a\u00f1os. <\/p>\n\n\n\n Adem\u00e1s, tres de cada diez j\u00f3venes necesitan gafas o lentes de contacto para ver correctamente y m\u00e1s de uno de cada diez presenta problemas visuales importantes que requieren seguimiento y tratamiento.<\/p>\n\n\n\n Verano: un momento clave para detectar se\u00f1ales de alerta.<\/strong><\/p>\n\n\n\n Muchos ni\u00f1os y adolescentes no son conscientes de que ven mal porque no tienen un punto de referencia. Durante el verano, al no estar en el aula, algunas se\u00f1ales pueden pasar a\u00fan m\u00e1s desapercibidas.<\/p>\n\n\n\n Los expertos recomiendan especial atenci\u00f3n a posibles se\u00f1ales de alerta: Detecci\u00f3n precoz y seguimiento: clave en la salud visual infantil<\/strong><\/p>\n\n\n\n Hay que recordar la importancia de realizar revisiones visuales peri\u00f3dicas durante la infancia y la adolescencia. Estas evaluaciones permiten monitorizar la evoluci\u00f3n de la visi\u00f3n a lo largo del crecimiento e identificar de forma temprana alteraciones visuales como la miop\u00eda, el astigmatismo o el ojo vago, favoreciendo una intervenci\u00f3n m\u00e1s eficaz.<\/p>\n\n\n\n Ante los meses de mayor exposici\u00f3n solar, los especialistas en salud visual recuerda la importancia de incorporar la protecci\u00f3n ocular y la prevenci\u00f3n visual como parte del cuidado diario de la salud.<\/p>\n\n\n\n Seg\u00fan la asociaci\u00f3n Optica2000 al 70,9% de los conductores les molesta mucho la luz solar durante el amanecer y el anochecer. Entre junio y agosto, los niveles de radiaci\u00f3n ultravioleta alcanzan algunos de sus puntos m\u00e1s altos en Espa\u00f1a, aumentando la exposici\u00f3n diaria a unos rayos UVA que atraviesan nubes, agua y superficies reflectantes como la arena o el asfalto. Esta exposici\u00f3n continuada puede afectar a estructuras oculares sensibles y contribuir al desarrollo de alteraciones visuales y patolog\u00edas oculares.<\/p>\n\n\n\n \u201cMuchas personas solo utilizan gafas de sol en momentos puntuales, en la playa o en vacaciones, pero la radiaci\u00f3n UV est\u00e1 presente durante todo el a\u00f1o y puede afectar a la salud ocular, incluso en d\u00edas nublados\u201d, explica Marc Perea, Professional Services & Visual Health Specialist en Optica2000. \u201cLa protecci\u00f3n visual debe entenderse como un h\u00e1bito diario de prevenci\u00f3n, igual que ocurre con la piel\u201d.<\/p>\n\n\n\n Un ejemplo de esta falta de concienciaci\u00f3n lo recoge un estudio de la asociaci\u00f3n Visi\u00f3n y Vida en el Libro Blanco de la Visi\u00f3n. Seg\u00fan este informe, el 58,47% de los habitantes de zonas rurales espa\u00f1olas no utiliza gafas de sol, lo que evidencia que la protecci\u00f3n frente a la radiaci\u00f3n ultravioleta no est\u00e1 plenamente interiorizada en amplios sectores de la poblaci\u00f3n.<\/p>\n\n\n\n La radiaci\u00f3n UVA: un da\u00f1o ocular acumulativo<\/strong><\/p>\n\n\n\n A diferencia de otros problemas visuales, la radiaci\u00f3n ultravioleta act\u00faa de forma progresiva y silenciosa. Sus efectos no suelen percibirse de inmediato, pero la exposici\u00f3n acumulada puede contribuir al desarrollo de patolog\u00edas como cataratas, lesiones corneales, degeneraci\u00f3n ocular o problemas asociados al envejecimiento prematuro del ojo.<\/p>\n\n\n\n Uno de los errores m\u00e1s frecuentes es pensar que unas lentes oscuras garantizan siempre una mayor protecci\u00f3n ocular. Lo realmente importante es que las gafas incorporen filtros homologados que bloqueen la radiaci\u00f3n ultravioleta.<\/p>\n\n\n\n Los expertos insisten en la importancia de usar gafas de sol homologadas con marcado CE y protecci\u00f3n UV400, especialmente al practicar actividades al aire libre o realizar deportes acu\u00e1ticos y recomiendan elegir la categor\u00eda de filtro adecuada seg\u00fan la luz y adquirir las gafas en establecimientos especializados.<\/p>\n\n\n\n Un contexto en el que la protecci\u00f3n ocular resulta especialmente cr\u00edtica es la conducci\u00f3n. Seg\u00fan el estudio de la asociaci\u00f3n Visi\u00f3n y Vida, al 70,9% de los conductores les molesta mucho la luz solar durante el amanecer y el anochecer. Dato que pone de manifiesto que cuidar la vista va mucho m\u00e1s all\u00e1 del verano: es incluso una cuesti\u00f3n de seguridad vial durante todo el a\u00f1o.<\/p>\n\n\n\n Adem\u00e1s de una protecci\u00f3n ocular adecuada, los especialistas aconsejan adoptar h\u00e1bitos sencillos para cuidar la vista. Evitar el sol en las horas centrales del d\u00eda, usar gorras o sombreros, mantener una buena hidrataci\u00f3n ocular y aplicar protector solar en los p\u00e1rpados, ser\u00edan algunos de ellos. Y por supuesto, realizar revisiones visuales peri\u00f3dicas para detectar posibles alteraciones de forma temprana.<\/p>\n\n\n\n Amaia Osuna Autor: Amalia Gonz\u00e1lez Manjavacas Con la llegada de las vacaciones, y pese a que las actividades acad\u00e9micas disminuyan, el tiempo frente a las pantallas no lo hace: un estudio se\u00f1ala que incluso un uso m\u00e1s intensivo del m\u00f3vil, las tabletas, los videojuegos o las plataformas. Esta combinaci\u00f3n es uno de los principales factores asociados al […]<\/p>\n","protected":false},"author":2,"featured_media":8327,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"nf_dc_page":"","om_disable_all_campaigns":false,"_monsterinsights_skip_tracking":false,"_jetpack_newsletter_access":"","_jetpack_dont_email_post_to_subs":false,"_jetpack_newsletter_tier_id":0,"_jetpack_memberships_contains_paywalled_content":false,"_jetpack_feature_clip_id":0,"_jetpack_memberships_contains_paid_content":false,"footnotes":"","jetpack_publicize_message":"","jetpack_publicize_feature_enabled":true,"jetpack_social_post_already_shared":true,"jetpack_social_options":{"image_generator_settings":{"template":"highway","default_image_id":0,"font":"","enabled":false},"version":2},"jetpack_post_was_ever_published":false},"categories":[1513],"tags":[1522],"class_list":["post-8333","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-salud","tag-sanidad-y-salud"],"yoast_head":"\n![\"\"](\"https:\/\/i0.wp.com\/enteratelatino.org\/wp-content\/uploads\/2026\/06\/55020691468_2.jpg?resize=683%2C1024&ssl=1\")
1. Acercarse en exceso al m\u00f3vil o a la pantalla: reducir involuntariamente la distancia con el dispositivo es una se\u00f1al cl\u00e1sica de miop\u00eda.
2. Entrecerrar los ojos para ver a distancia: al mirar la televisi\u00f3n, en la playa o en actividades al aire libre. Es un intento inconsciente de mejorar el enfoque.
3. Quejas frecuentes de dolor de cabeza: especialmente al final del d\u00eda o tras sesiones prolongadas de pantalla.
4. Parpadeo excesivo o frotarse los ojos: puede indicar fatiga visual o sequedad ocular derivada del uso prolongado de pantallas, agravada en exteriores por el calor y el cloro de las piscinas.
5. Molestias ante la luz solar o el brillo del agua: una fotosensibilidad inusual puede ser indicio de que los ojos no est\u00e1n recibiendo la protecci\u00f3n UV que necesitan.<\/p>\n\n\n\n![\"\"](\"https:\/\/i0.wp.com\/enteratelatino.org\/wp-content\/uploads\/2026\/06\/55020691468_3.jpg?resize=760%2C525&ssl=1\")
![\"\"](\"https:\/\/i0.wp.com\/enteratelatino.org\/wp-content\/uploads\/2026\/06\/55020691468_4.jpg?resize=760%2C661&ssl=1\")
\nLos ojos tambi\u00e9n necesitan protecci\u00f3n solar <\/code><\/pre>\n\n\n\n
Con la llegada del verano y del periodo de mayor intensidad solar del a\u00f1o, los expertos ponen el foco en un riesgo que muchas veces pasa desapercibido: el impacto de la radiaci\u00f3n ultravioleta sobre la salud visual. Aunque la protecci\u00f3n solar suele asociarse al cuidado de la piel, los ojos tambi\u00e9n sufren los efectos acumulativos de la exposici\u00f3n al sol y, en muchos casos, el da\u00f1o aparece de forma progresiva con el paso del tiempo.<\/p>\n\n\n\n
REPORTAJES EFE<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"